女子力アップのためのバストアップ方法!自宅でできるものもたくさんある!?

バストアップをしたい、バストの形をきれいにしたい、、、

女性にとって胸の形や大きさの悩みは何歳になっても付いて回りますよね。それだけバストというのは女性にとって大切なもの。単なる体の一部というだけでなく、私たち女性の自信にもつながる象徴とも言えます。

バストアップしたいけど、どうやったらいいか分からない。もうこの年齢になったらバストアップなんて無理かも。。。それどころか、どんどんバストはしぼんで垂れてしまう、、、そんな悩みを抱える20代~40代の女性のために、自宅でもできるバストアップ方法をいくつかご紹介していくことにします。

バストの悩みから解放されたいと思っている方の参考になれば幸いです!

もっと大きな胸になったら嬉しいけれど、遺伝なのだから胸は大きくならないと考えている女性も多いかもしれません。意外かもしれませんが胸の大きさは遺伝よりもいつもの生活の影響が大きいようです。

ですから、整形に頼る前に、普段の生活を見直してみましょう。バストアップを妨げる生活習慣を行っているせいで、小さな胸のままなのかもしれません。胸を大きくするのにもいろいろとありますが、ちょっとずつ地道に続ける方法がお金を節約でき、体への心配もありません。しかし、バストアップをすぐにでもしたいとのことならば、プチ整形をするというやり方もあります。お金をかけることになりますが、100%バストアップにつながるでしょう。

または、バストアップサプリを飲むこともオススメです。胸のサイズを上げるためには、エステのバストアップコースもあります。バストアップのための施術を受ければ、美しいバストを手に入れられるでしょう。一度だけでなく、続けて行うことで、サイズが大きくなることもあります。でも、結構なお金が必要ですし、整形ではないので、自分でも常に意識をしておかないと、胸サイズは元に戻ってしまうのです。

バストをアップさせるクリームには女性ホルモンを多く出させる成分が含まれていますから、バストが豊かに育つことが大きく期待できるのではないでしょうか。

ただバストアップクリームを塗るというだけでではなく、優しくソフトにマッサージして内部へ浸透しやすくする方が効果が目に見えてわかりやすいでしょう。とはいえ、使ったからといってすぐ胸が豊かになるのではないということは覚えておいてください。

もしあなたが、自分のむねアップに興味があるのであれば、まず簡単にできる方法があります。それは、湯船につかる習慣。これなら簡単にできますよね(笑)

湯船につかれば血の巡りをよくすることができますから、当然、バストにも栄養が届きやすくすることができます。この状態からバストアップのためのマッサージなどを行うとさらなる効果を期待することができるでしょう。お仕事などで忙しい時は、シャワーでむねの辺りをマッサージしてみるだけでも効果を得ることができるはずです。

手軽にバストアップをめざすなら、まずは美しい姿勢を目指すべきということを肝に銘じてください。同じく猫背でなやむ人も多いと思いますが、これはバストが体のラインに対してぐっとくぼんでみえてしまいますし、なによりも血のめぐりが悪くなってしまうので、胸も大きくなりたくてもなることができません。

美しい姿勢を続けるためにはそれに必要な部分の筋肉が必要となりますが、筋力が必要最低限、身についていないと、大切な胸を支えられないでしょう姿勢はなかなか直せないものですが、常に心の中で思い出しながら、正しい姿勢を目指してください。胸が小さいことで嘆いているなら、筋トレも試す価値があります。

筋トレで鍛えた筋肉がバストを支えてくれるので、胸を大きく見せられるようになる可能性が高まります。ただし筋トレだけを続けたとしてもバストアップへの効果が見えにくいので、ひとつの方法だけではなく色々と試してみることが超重要。継続して行いましょう。睡眠不足を避けることや、リンパの流れをスムーズにすることも効果があります。

近頃では、胸のサイズアップができないのは、DNAの問題というよりも生活習慣が類似していることが原因というのが主流となる考え方になってきています。栄養のかたより、ひごろの運動の不足、夜更かしなどが、胸の成長を止めてしまっていることもあります。家族の間でもバストのサイズが違うことは、多々あることですから、まだまだこれから成長していけます。

むねアップ効果抜群といわれる食品では、豆乳が最も有名ではないでしょうか。豆乳は大豆イソフラボンを多く含み、まるで女性ホルモンのような働きをするらしいです。素晴らしい食材ですよね!不味くて飲みにくかった以前と異なり、青臭くない豆乳が作られていますから、豆乳を積極的に食生活に取り入れるのもいかがでしょうか。

 

とはいっても、何事もやりすぎはやめましょう。過ぎたるは及ばざるがごとし、です。女性が気になるバストアップサプリが実際に効果的かというと、事実、胸が大きくなったと答える人がたくさんいます。

バストアップに効果的な女性ホルモンを分泌させる成分がサプリに凝縮されていますから、これを飲むことで体内から気になるバストを育てることができるでしょう。気をつけていただきたいのは、女性ホルモンの過剰摂取となって、生理周期に変化が現れることもあるという事例も見受けられます。

摂取量とタイミングを間違えないように細心の注意を払って使用してください。ツボの中にはバストアップをうながすツボがありますから、押してみてはいかがでしょうか。

だん中・てんけぃ、そして乳根と呼ばれるツボがむねアップさせるツボであるとして広く知られています。これらのツボを刺激することによって、血の循環が良くなったり、女性ホルモンがよく分泌されるようになったり、乳腺を発達させるのに有効であると考えられるのですが、即効性を求めてはいけません。

バストのボリュームアップには腕を回すのがいいといわれています。エクササイズによるバストアップ効果があるものは継続させるのが難しいことが多いですが、腕回しならふと気がついた時にもすぐにできるのではないでしょうか。肩こりも腕をまわすことでほぐれて血液の循環も良くなりますし、筋肉もつきます。

 

もちろん、効果的なバストアップも期待できます。バストアップにつながる運動を続けることで、胸を大きく育てる方法になるでしょう。有名なグラビアアイドルが巨乳を維持するために自分が継続しやすいやり方でバストを支える筋肉を増やすようにしてください。

止めないで続けることが必要になります。バストアップのためには日々の積み重ねが大きく関係しています。胸が小さい人は知らず知らずうちに、胸の成長をストップさせてしまうような生活が体に染み付いているのです。

 

胸を成長させるには、毎日の習慣を改めることが大切です。どんなに胸を大きくさせるために努力しても、生活の習慣があだとなって効かないこともよくあります。

バストアップを促す食べ物としては有力候補になるのが大豆をつかった製品や鶏肉(特に胸肉)、キャベツなどがありますが、それを信じてひたすら食べたとしても胸が大きくなると確約されたわけではありません。

バランスよく栄養を摂らなければ、せっかく大きくしようとしていたのに効果が表れにくくなってしまうので、そればかり摂ればいいなんて思わず、平均的に取ることが大切です。そして摂取した栄養がバストまで行き届くように血の巡りを良くするようにしましょう。

バストアップをしたい女子の間で最近人気が高いのがナイトブラです。バストアップだけでなく、バストの形が崩れるのを防いできれいなバストをキープしてくれます。

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